無理に眠ることばかり考えないで、一息ついてリラックスしてみる 今週のお題「眠れないときにすること」 ・寝ながら軽いストレッチでリラックス ・深呼吸をして、目を閉じる ・明日が休みならやりたい事をやる ・寝苦しい時は、寝心地がいい環境にする →加湿…